Asi
Abdominales
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Desde la posicion de cabeza levantada del suelo, intentamos aproximar el pubis y el esternon en un movimiento de acordeon.. levantando muy poco el tronco del suelo
Abdominales Oblicuos 2
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En el movimiento se contraen abdominales oblicuos, mientras trabajas la estabilidad lumbar y de la cintura escapular.
Entrenamiento abdominal
Lumbalgias con afectacion de sacro-iliacas
Ejercicio para entrenamiento global
Abductores
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Fortalecimiento gluteos y Tensor de la fascia lata. Core estabilizador
Serie o series de calentamiento, mas una serie final hasta el fallo (que ya cuesta mucho hacer una repeticion más), maximo dos veces por semana
Para cadera y trocanteritis solo en la fase final de fortalecimiento
