Rulo Dorsal / Estiramiento Rana

Ejercicio muy útil para descomprimir vertebras dorsales, mala postura y sobrecarga. Al alcanzar la postura final debes sentir tension de estiramiento en la cara anterioir del hombro. Eso relajar el enrrollamiento de hombro. Las vertebras dorsales recuperarán su naturaleza en extension.

Tambien si respiras profundo y sostenido relajarás el diafragma que tira de tus musculos delanteros para encorvarte. Relaja estress.

Al trabajar esto tu cuello no tendrá que estar tan adelantado y será util tambien para cervicalgias y por lo mismo para lumbalgias.