Piernas posterior y erectores de columna

Realizar el movimiento con una pierna en apoyo que se dobla la rodilla y la otra pierna extension de cadera. El cuerpo vence hacia alante cuando flexiones la rodilla.

MUY importante apretar muy bien los abdominales.

Para las dolencias debe revisar el peso y adaptarse sin dolor. Valorar si es descartable en segun la fase de la dolencia