Cuadriceps Goma

Procura la extension completa de rodilla. Interesante trabajar en equilibrio de la otra pierna. Alternar (Ejercicio sin dolencia previa)

El ejercicio esta asignado a distintas dolencias, pero en general debe adaptarse el ejercicio a la fase de fortalecimiento final de una dolencia.

Recuerda nuestro concepto de series y repeticiones, primer artículo del blog, Tantas repeticiones puedas hacer en una serie de calentamieto y la segunda hasta RIR-1-3 (entre 1 o 3 repeticiones antes del fallo o dolor)