Cervicales
erectores columna
Estiramientos Cervicales
Extensores Cervicales
Movilizar Trapecios
Rana
Rulo CervicalEjercicios Globales/Cardio
Abdominales oblicuos
Andar a Cámara Lenta
Desplante Diagonal
Estocadas con Peso
Jacks bajo impacto
Peso muerto / olimpico
Rotacion Tronco, Gomas
Scuat Jacks (duro)
Seal Jacks sin impacto
Sentadillas con Peso
Sentadillas TRX
Skipping TRX
Superman CardioEjercicios Movilidad y Estiramiento
Baños Terapeúticos
Est. Abdominales
Est. Adductores
Est. Cara anterior de Hombros
Est. Columna Dorso – lumbar
Est. Lumbar y movilidad Sacro-iliaca
Est. Psoas
Est. Rotacion de columna
Est. Tronco e Isquitibiales
Estiramiento del Gato / Perro
Estiramiento del piramidal
Flexion lateral del tronco
MahometanoEjercicios con Gomas
Abudctor con Gomas
Biceps con Goma
Cuadriceps GomaEjercicios con Rulo
Rulo cara lateral muslo
Rulo Dorsal
Rulo Dorsal / Estiramiento Rana
Rulo Flexores de cadera, cara anterior del muslo
Rulo isquios
Rulo Rotadores de CaderaEjercicios en TRX
Biceps TRXEntrenamiento 7 min
Miembro Inferior Deportivos
Abductores
Estocada con apoyo
Gluteos
Piernas posterior y erectores de columna
Step up + core└─ Cadera e Ingles Terapeutico
Abductores y Tensores de la fascia lata
Rodillas isometricos└─ Muslo Terapeutico
Burpie parcial
Sentadilla parcial
Squat con apoyo└─ Pie Terapeutico
Equilibrio y movilizacion pie
Mantener cavidad del pie└─ Rodillas Terapeutico
Cuadriceps con Goma Elastica└─ Tobillos Terapeutico
Miembro Superior Deportivos
Biceps puro
Triceps
Tríceps, control del tronco└─ Brazos Terapeútico
Biceps alternando
Giro de Brazos atrás└─ Codo Terapeútico
Fuerza Equilibrio Muñeca└─ Hombro Terapeútico
Aproximadores de Escápula
Hombros y dorsales
Rotaciones de Hombro└─ Muñeca /Mano. Antebrazos
Ejercicios Mano
Fortalecimiento Antebrazo muñeca
Fuerza Antebrazos
Variante Fuerza antebrazosSin Categoría
Estocada con SaltoTronco Deportivos
Plancha Core
Superman Alternando 2
Superman Tumbado└─ Abdominales Terapeuticos
Abdominales
Abdominales Dinamicos
Abdominales en Reverso
Abdominales Oblicuos 2
Core Fijador└─ Espalda Terapeuticos
TEST Sacro-Iliacas└─ Lumbares Terapeuticos
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