General light
Abdominales oblicuos
⏱️ 3x15
Trabaja los oblicuos de dos maneras diferente por cada lado y luego da la vuelta.
2 series de calentamiento y una mas por cada lado buscando tu limite actual
Alpinista
⏱️ 2x10
Todo el miembro inferior, mas abdominales y estabilizadores de hombro
Andar a Cámara Lenta
⏱️
Camina a cámara lenta..asi como en el video. Damos tiempo a que cada pie trabaje el equilibrio en su fase de carga. Apoya una mano si es muy dificil
Esto es trabajar la propiocepscion. Debe ser muy a camara lenta.
Válido tambien para fase de fortalecimiento y equilibrio de esguinces tambien de rodilla
