Biceps Muro
Biceps con Goma
⏱️ sdf
Realiza el ejercicio apretando mucho los abdominales para proteger la espalda, y añadirás otro beneficio al ejercicio.
Recuerda que en entrenamientos terapeuticos no trabajaremos con las series RIR 2-3 sino un numero de repeticiones cómodo y sin dolor en 3 o 4 series. En fase de fortalecimiento o sin lesiones si volveremos al RIR2-3 en dos series al menos, una de calentamiento
Biceps puro
⏱️ dsafasdfa
Ejercicio correcto de biceps, con la prono-supinaciona adecuada
Recuerda que en entrenamientos terapeuticos no trabajaremos con las series RIR 2-3 sino un numero de repeticiones cómodo y sin dolor en 3 o 4 series. En fase de fortalecimiento o sin lesiones si volveremos al RIR2-3 en dos series al menos, una de calentamiento