cadera nuevo con imagen
Abdominales
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Desde la posicion de cabeza levantada del suelo, intentamos aproximar el pubis y el esternon en un movimiento de acordeon.. levantando muy poco el tronco del suelo
Abdominales oblicuos
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Trabaja los oblicuos de dos maneras diferente por cada lado y luego da la vuelta.
2 series de calentamiento y una mas por cada lado buscando tu limite actual
Abductores y Tensores de la fascia lata
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Trabajo suave de abductor, tensor de la fascia lata.
Dos series del numero maxima de repeticiones que puedas hacer en una minuto